Im leistungsorientierten Universitätsalltag werden Pausen oft als Zeichen von Schwäche oder Ineffizienz wahrgenommen. Die Wissenschaft beweist jedoch das Gegenteil: Strategisches Pausieren ist eine Schlüsselkompetenz für kognitive Höchstleistung und nachhaltigen akademischen Erfolg. Dieser Workshop (in englischer Sprache) zeigt auf, warum unser Gehirn gezielte Pausen braucht und wie diese als effektives Tool für gesteigerte Produktivität eingesetzt werden können. Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen erforschen wir, wie strategische Pausen deine akademische Leistung nicht etwa verlangsamen, sondern tatsächlich beschleunigen.

Bettina Kapfer verbindet ihre Expertise als Juristin und Psychologin, um ambitionierte Berufstätige und Studierende dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen – ohne ihr Wohlbefinden zu opfern. Nachdem sie während ihrer parallelen Karrieren als Juristin und im Psychologiestudium selbst die Auswirkungen mangelnder Erholungsphasen erlebte, hat sie sich auf evidenzbasiertes Stressmanagement und den Aufbau von Resilienz spezialisiert. Ihr Ansatz zielt nicht darauf ab, Ambitionen zu reduzieren, sondern durch strategisches Selbstmanagement mehr zu erreichen.

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