Zu den Life Skills zählen für uns ganz grundlegende Fähigkeiten und Kompetenzen des menschlichen Seins. Diese sind in allen Lebenslagen relevant, aber vielleicht in unserem stark von der Online-Welt dominierten Alltag ganz besonders wichtig und hilfreich.

Dazu gehören:

• Stressmanagement: Ein gesunder Umgang mit Stress: v.a. Atmung als einfache Brücke, um auf das eigene Stress-Level Einfluss nehmen zu können.

• Emotionales Selbstmanagement: was sind Emotionen? Was sind Gefühle? Und wie kann ich sie nutzen, um für mich gute Schritte zu setzen?

• Aufmerksamkeitsmanagement: Wie kann ich mich auf das konzentrieren, das mir wichtig ist, und mich nicht ständig ablenken lassen? Dazu braucht’s zum einen Wissen, was Aufmerksamkeit, Fokus und Konzentration ist, zum anderen braucht’s praktische Werkzeuge für das Praktizieren im Alltag.

Details und Anmeldung zu dein einzelnen Life Skills Workshops findest du hier.

Der Übergang vom Schulalltag und den dort antrainierten Lerngewohnheiten zu einem viel selbstbestimmteren Lernumfeld an der Uni ist für viele nicht leicht. Das Lernen will gelernt sein. Dabei gibt’s unterschiedlichste Themenfelder und Kompetenzen, die für erfolgreiches Lernen ausschlaggebend sind:

• Den eigen Lernmodus und wirksame Lernstrategien gut kennen, dazu gehört auch realistisches Zeitmanagement.

• Strategien haben, wie man sich selbstbestimmt und bewusst dem Lernen widmen kann, ohne sich ständig ablenken zu lassen.

• Beim Seminar- und Abschlussarbeitenschreiben in den Schreibflow zu kommen und zu wissen, welche Kompetenzen (vom Recherchieren, Zitieren und Schreiben selbst) man sich aneignen kann.

• Gemeinschaft – die Kolleg*innen und Freund*innen an der Uni – als wichtige Quelle für Austausch, Halt und Unterstützung für sich entdecken.

Details und Anmeldung zu dein einzelnen Study Skills Workshops bzw. Peergroup findest du hier.

Mehr Ruhe und Erholung wünschen wir uns alle, oder? Ausgeruht und entspannt zu sein, ist nicht das, was wir uns gönnen dürfen nach getaner Arbeit, sondern ist die Basis, um überhaupt erfolgreich etwas leisten zu können. Es gibt viele unterschiedliche Zugänge, wie du für dich mehr Erholung und Ruhe in deinen Alltag integrieren kannst:

• Körperbewusstsein schaffen, wie Leichtigkeit (=minimal notwendiger Muskelaufwand) ein Parameter für erfolgreiches Handeln aber auch für einen gesunden Umgang mit dem eigenen Energiehaushalt

• Wissen über das Nervensystem und wie wichtig ein sicheres Umfeld für Erholung ist.

• Den Atem als immer zugänglichen Ressource für Erholung und Wohlbefinden nutzen zu lernen.

• Bewegung als Form der Erholung und zum Balance schaffen zu mentaler oder emotionaler Überaktivität oder Belastung.

Details und Anmeldung zu dein einzelnen Rest & Recovery Workshops findest du hier.

Wir alle wünschen uns erfolgreich zu sein, oder? Und jeder auf ihre und seine Weise.  Aber wie weiß ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin und woran ich mich orientieren kann? Wie finde ich die Balance zwischen Individualität und Dazugehören? Beim Thema erfolgreich sein gibt’s viele Fragen, deren Beantwortung, dich auf deinem Weg einen Schritt voranbringen können:

• Traust du dich, deinen einzigartigen Karriereweg zu gehen?

• Wie kann man erfolgreich scheitern?

• Hast du für dich Erfolg schon definiert? Oder braucht’s eine neue Beschreibung, was Erfolg und ein zufriedenes Leben für dich bedeuten?

• Wie geht authentisch erfolgreich sein?

Details und Anmeldung zu dein einzelnen Being Successful Workshops bzw. Podium findest du hier.