Studierende sitzen auf den Holzinseln vor dem D2

Skill Session | Atmen zur Selbstregulierung in stressigen Momenten

28. Oktober 2024

Präsenz Training | LC.2.004 | 11:00 – 12:00

Skill Session | Atmen zur Selbstregulierung in stressigen Momenten

Breathing

Die Skill Sessions sind eine Reihe von inhaltlich unabhängigen einstündigen Embodiment-Trainings, in denen du praktische und körperbasierte Übungen lernst, die dich dabei unterstützen, deine Fähigkeiten und Kompetenzen zu stärken, um in verschiedenen Lebens- und Studiensituationen selbstbestimmt agieren zu können.

KontextUnsere Atmung und unser Stress-Modus sind eng miteinander verbunden. Über den Atem können wir das autonome Nervensystem beeinflussen, dass unsere Reaktion auf Stress steuert. Somit können wir aktiv etwas tun, um durch bewusstes Atmen wieder zu mehr Ruhe zu finden. Diese Skill Session ist eine Möglichkeit kurze, effektive Atemübungen zu lernen, die dich im Umgang mit Stress unterstützen können.
Kompetenzen & Ziele
  • 3-4 Atemübungen für unterschiedliche Kontexte
    inkl. Kohärentes Atmen
  • Kurze Input, welche Parameter beim Atmen dein Stresslevel beeinflussen
  • Wie man schnell aus dem Stressmodus kommt übers Atmen
Bitte mitbringenWenn möglich, bring deine Yoga-Matte mit. Alle Übungen können auch im Sitzen praktiziert werden. Manche sind allerdings effektiver im Liegen.
Anmeldung
  • Melde dich hier für diese Skill Session an.
  • Begrenzte Plätze auf "first come, first served"-Basis.
  • Kannst du nicht teilnehmen, schicke uns eine kurze Email, damit wir deinen Platz jemand anderem anbieten können.

.

zurück zur Übersicht