Studierende sitzen auf den Holzinseln vor dem D2

Semestergruppe Autogenes Training

15. Oktober 2024

Online Training | via Zoom | Dienstags 09:30 - 11:00

Semestergruppe Autogenes Training

Autogenes Training

Manchmal ist dir alles zu viel? Du hast das Gefühl nur mehr automatisch zu funktionieren und nicht mehr aktiv die Kontrolle über dein Wohlbefinden zu haben? Es fällt dir schwer die Aufmerksamkeit zu halten und präsent zu sein? Erlerne mit dem Autogenen Trainings ein bewährtes Tool um dein psychisches Wohlbefinden zu verbessern und in stressigen Phasen mit mehr Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag zu navigieren. Steigere außerdem in dieser aufbauenden Semestergruppe Stück für Stück deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

KontextWie gehe ich mit Stress und alltäglichen Herausforderungen um? Wie wirken sich diese bei mir körperlich und psychisch aus? Über welche hilfreichen Ressourcen verfüge ich bereits? Und wie kann ich das Autogene Training in der Uni und im Alltag zielführend einsetzen? – diese und noch mehr Fragen stellen wir uns in dieser interaktiven Semestergruppe, damit du mit der Methode des Autogenen Trainings mehr Selbstwirksamkeit gewinnst.
Kompetenzen & Ziele
  • Praktisches üben und anwenden der Methode,
    jede Woche hat einen anderen Schwerpunkt.
  • Spüren lernen: Die eigenen Stress-Muster besser erkennen und gegensteuern können.
  • Lernen mit und von anderen Studierenden in der Gruppe.
  • Hilfreiches Wissen rund um das Thema Stress- und Emotionsmanagement im Alltag.
Termine
  • Dienstag, 15.10.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
  • Dienstag, 22.10.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
  • Dienstag, 05.11.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
  • Dienstag, 12.11.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
  • Dienstag, 19.11.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
  • Dienstag, 03.12.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
  • Dienstag, 10.12.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
  • Dienstag, 17.12.2024 | 9:30 - 11:00 Uhr
Anmeldung
  • Melde dich hier für diese Semestergruppe an.
  • Begrenzte Plätze auf "first come, first served"-Basis.
  • Kannst du nicht teilnehmen, schicke uns eine kurze Email, damit wir deinen Platz jemand anderem anbieten können.
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