Studierende sitzen auf den Holzinseln vor dem D2

Skill Session: Atmen zur Selbstregulierung

16. Jänner 2023

Präsenz Training | LC.2.004 | 11:00 – 12:00

Skill Session: Atmen zur Selbstregulierung

Skill Session_Presence

Du willst wissen, wie du in herausfordernden Situationen Ruhe bewahrst? Dann mach mit bei unserer Skill Session zum Thema "Atmen" und lerne Meta-Skills kennen, mit deren Hilfe du Körper und Geist in Einklang bringen kannst, um in verschiedenen Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

ThemaEs gibt Phasen und Situationen im Studium, z.B. vor Prüfungen oder bei Präsentationen, die in uns starke Stressreaktionen auslösen. In unserer Training Session lernst du körperbasierte Übungen kennen, die deine Selbstwahrnehmung schärfen und deine Fähigkeiten zur Selbstregulierung stärken. Dabei stellt jede Session eine andere innere Ressource in den Mittelpunkt. In dieser Skill Session zeigen wir dir verschiedene Atemübungen, die du in ganz unterschiedlichen Situationen anwenden kannst.
Ziele
  • Atemübungen zur besseren Selbstregulierung lernen
  • Zusammenhang von Atmung und körperlichen Stressreaktionen verstehen
  • Körperbasierte Selbstwahrnehmung stärken
AnmeldungDie Teilnbahme ist begrenzt, es gilt „first come, first served“! Hier gehts zur Anmeldung! Du musst leider absagen? Dann schick uns bitte eine kurze E-Mail!
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