Studierende sitzen auf den Holzinseln vor dem D2

Autogenes Training

11. Oktober 2022

Online Training | Zoom | Dienstags: 09:00 - 10:30 Die Anmeldung ist einmalig, ein späterer Einstieg ist nicht möglich!

Autogenes Training

Kursleiterin zeigt auf einen Flipchart.

Manchmal verlangt uns der Uni-Alltag viel Energie ab, sodass wir uns erschöpft oder sogar überfordert fühlen. Nicht selten gehen damit auch Ängste einher. Um mehr Gelassenheit zu lernen, ausgeglichener zu werden und in herausfordernden Phasen das richtige Werkzeug parat zu haben, bieten wir semesterweise ein Training zum Thema „Autogenes Training“ an.  

ThemaAutogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung, die es ermöglicht, sich durch Konzentration zu erholen. Neben seiner beruhigenden und regenerierenden Wirkung kann es auch dieKonzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern sowie die Selbstwirksamkeit erhöhen, um sicher mit herausfordernden Situationen umzugehen.
Ziele
  • Ziel ist, durch regelmäßiges, kurzes Üben, rasch in einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung zu kommen und neue Kräfte zu sammeln.
  • Einerseits wird Hintergrundwissen zu psychischen & körperlichen Vorgängen vermittelt.
  • Andererseits erhält ihr durch gemeinsames und selbständiges Einüben von zentralen „Formelsätzen“ eine Praxis-Anleitung für Zuhause.
  • Dazwischen wird es Zeit geben, um einander auszutauschen & auf eure individuellen Bedürfnisse einzugehen.
TermineDi, 11. Oktober 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Di, 18. Oktober 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Di, 25. Oktober 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Di, 8. November 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Di, 15. November 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Di, 22. November 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Di, 29. November 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Di, 06. Dezember 2022 | 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Format
  • Online via Zoom. Hier geht's zur Anmeldung!
  • Bitte beachtet, dass die Einheiten aufeinander aufbauen und daher ein späterer Einstieg nicht mehr möglich ist!
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